在接連曬了一個月插花、養(yǎng)綠植的照片、視頻后，這個月，市民羅璽的朋友圈畫風一轉(zhuǎn)，開始曬廚藝了——每月一個“生活主題”，是他的“新年新氣象”。

上個月底，小紅書一條“主題月生活法”筆記火了，收獲4.2萬次點贊；幾乎同一時間， B站上一條同樣關(guān)于這一主題的視頻播放量達到111.2萬次，一度排到全站26名。去年開始在社交媒體上悄然興起的“主題月生活法”，正在被更多的年輕人實踐。

何謂“主題月生活法”？按照眾多網(wǎng)友的實踐總結(jié)，就是每月為自己的生活設(shè)定一個固定主題，可以是自己此前從未接觸過的新鮮事物，也可以是自己喜歡或擅長的某一件事，在這一個月時間里，除了上班、學習等固定生活之外，將業(yè)余時間優(yōu)先投入這一主題的活動中。

一批實踐者正樂此不疲地在社交媒體上記錄每月的“主題”，贊揚碎片時間被有效利用，甚至稱其“逆天改命”。然而，這一生活方式真有如此神奇？

“替大家試過了，‘主題月生活法’真的有用！”2月23日，一名網(wǎng)友在小紅書上記錄了自己實踐“主題月生活法”的心得體會。按照這位網(wǎng)友的介紹，一年前她的生活奔波于公司與家之間，“完全是兩點一線”“對什么事情都提不起興趣”，甚至“陷入了嚴重的虛無主義”。

而她從另一位網(wǎng)友身上獲得啟發(fā)，開始嘗試主題月生活法的方式“自救”。經(jīng)過一年實踐，不再沉迷手機，碎片時間也不會覺得無聊，生活有了支點，專注力、行動力也在變強，并且從一開始的“刻意引導(dǎo)自己去做月度任務(wù)”到后來變成“自然而然的事情”，生活正在重新回到自己的掌控中。

這條筆記獲得了4.2萬次點贊，被超過3萬人收藏。評論區(qū)里，不少網(wǎng)友都在講述自己生活的困擾、分享自己的探索心得。

羅璽也是受到這一生活方式鼓舞的人之一。1992年出生的他在30歲后總感到焦慮，“而立之年好像還立不住，對新事物似乎心有余力不足?！睆氖仑攧?wù)工作的他跟數(shù)字打交道，下班后“只想放空”，大部分時間花在刷手機上，“一邊嫌棄短視頻一邊停不下來?！比ツ晁诙桃曨l里看到有人介紹主要題月生活法，隨著年底多項檢查超標的體檢報告出爐而決心改變。

羅璽父親喜歡養(yǎng)綠植，春節(jié)期間家里又要擺設(shè)年宵花，站在父母位于浦東三林家中被綠植包圍的陽臺上，他把“植物”定成了自己首個“主題月”的主題?！案杏X還不錯，增加了新的知識，跟我父親的交流也多了?！彪S后他把第二個月主題定為“烹飪”，已連續(xù)一周至少每天在家做一頓飯，“早餐也不馬虎”?！皬N藝里藏著生活智慧，比如買同樣的菜如何在保質(zhì)期內(nèi)兼顧不同做法，菜上鍋后的時間如何收拾灶臺和洗碗，這不就是統(tǒng)籌法嗎？”實踐才一周，他發(fā)現(xiàn)自己開銷同比下降了三分之二，“不比不知道，自己做飯真的比外賣和餐廳實惠太多了?！?/p>

確定每個月的主題可謂這一生活方式成功的前提。按照去年悄然流行起的主題月生活，主題大多是此前未曾接觸的新鮮事物，此前這一生活方式的擁躉就羅列出一年中“學韓語”“看哲學書”“家居整理”等多個未嘗試過的主題。如今不少年輕人根據(jù)自己的生活實際將主題進一步擴大，成了“想去做或是應(yīng)該堅持但沒有堅持的事”。社交媒體上一些網(wǎng)友設(shè)置的主題設(shè)置非常具體，例如有人將其中一個月設(shè)置為“喝水月”，每天記錄自己喝水量以督促多喝水。市民黃蕾去年幾乎每月生活消費都在萬元以上，這讓她非常好奇“錢都去哪兒了”。她把今年3月定為“消費計劃月”，在不改變消費方式的情況下記錄每一筆消費流向，甚至連去餐廳點菜的價格也要記下；4月則定為“減少消費月”，在分析三月賬單后減少支出。

相比改變當下生活習慣，從事藝術(shù)相關(guān)工作的喬亦更在意這一生活方式對心態(tài)的改變。“手機這樣無遠弗屆的工具，讓人忽視了現(xiàn)實生活的豐富與精彩?！彼衲耆碌闹黝}定為“閱讀”，下一個月則是“讀書筆記”，“將每個月的主題置于優(yōu)先級，可以讓自己有清晰的目標和執(zhí)行保障，對重新找回生活節(jié)奏有幫助。”她很贊同小紅書上那位堅持一年主題月生活方式網(wǎng)友的一句話，“‘完成這件事’本身就是目標?！?/p>

隨著這一生活方式受到追捧，各類相應(yīng)資源也應(yīng)運而生。在社交媒體上，有人曬出以月為單位的手賬本，每月計劃、每日執(zhí)行情況都有對應(yīng)篇章；有人畫出了思維導(dǎo)圖，從主題的目標出發(fā)分解到每一天的具體流程；還有人制作了“月報PPT”模板，供實踐這一生活方式的網(wǎng)友“自我匯報”。

然而這一生活方式真能讓自己的生活更加充實高效，甚至“逆天改命”嗎？去年開始實踐這一生活方式的市民劉詰直言“就那么回事”。劉詰是影迷，一開始他興致勃勃地為自己設(shè)置了不同主題的電影月，但悖論很快來了:“去年8月我設(shè)定的是‘恐怖片’月，那《奧本海默》我等到9月再看嗎？”在他看來，主題月生活方式有“拗造型”之嫌，“明明生活就很豐富，為什么要刻舟求劍？”文博愛好者陳昕也沒能實踐這一生活方式:“全年都有不錯的展覽，好像把哪一個月定為‘看展月’都不合適?！?/p>

而那些在社交媒體上宣稱自己因主題月生活法有所改善的網(wǎng)友也受到質(zhì)疑。例如有人將自己的主題月定為“寵物月”，讓自己嘗試飼養(yǎng)寵物，就被部分網(wǎng)友質(zhì)疑“難道過了主題月就不再管這些寵物了嗎？”在他們看來，主題月有些主題是可以獨自完成的，但有些涉及到動物或他人的主題則必須慎重，“動物和他人都不應(yīng)該成為你探索興趣的代價?！绷_璽也坦言，這個月跟父親綠植聊得少了，“他有點失落?！?/p>

“看到‘主題月’這個東西心頭一緊?！痹谀切嵺`主題月生活方式的筆記、貼文的評論區(qū)里，不少從事教育、企業(yè)行政等工作的網(wǎng)友紛紛表示“似曾相識”。“在學校期間其實就有很多諸如閱讀周、體育月這樣的活動，但讓自己的生活這樣運行是否真的有效？”曾從事教育工作的施先生注意到不少網(wǎng)友羅列的主題包含閱讀、寫作等，“這些習慣應(yīng)該一直保持，僅僅是一個月的‘優(yōu)先級’實踐不可能對生活帶來質(zhì)的改變?！痹谒磥?，與其每月尋找新的主題，不如將每天的時間安排得更合理，將好習慣持之以恒。

“新年愿望、生活清單、立flag……主題月生活法以前就有過很多種面目，只不過新的說法更容易在社交媒體上傳播?！痹诜磳φ哐壑?，比這些名目繁多、花樣翻新的“儀式感”更重要的是堅持良好的生活方式。但作為新加入的實踐者，黃蕾仍認為這是一種“不應(yīng)該被神話的方法論”。喬亦也認為，主題月生活法能對一些適合的年輕人起到積極作用，“那就足夠了?！?/p>

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