，研究人員利用 Apple Watch 收集的蘋果心臟與運(yùn)動研究的數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)人每晚都沒有得到足夠的睡眠。這項(xiàng)研究由布里格姆婦女醫(yī)院(Brigham and Women's Hospital)本月發(fā)表，基于來自 4.2 萬多名 Apple Watch 用戶的睡眠數(shù)據(jù)。

布里格姆婦女醫(yī)院的研究人員分析了來自 Apple Watch 用戶的 290 萬多個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，只有 31% 的人每晚至少睡 7 個(gè)小時(shí)，這是健康成年人的最低睡眠時(shí)間建議。

據(jù)IT之家了解，美國心臟協(xié)會建議每晚睡 7 到 9 個(gè)小時(shí)。如果每晚不能至少睡 7 個(gè)小時(shí)，就會增加患“心血管疾病、認(rèn)知衰退和癡呆、抑郁、肥胖以及血壓、血糖和膽固醇水平升高”的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員通過蘋果心臟與運(yùn)動研究收集了他們的數(shù)據(jù)。這項(xiàng)研究是蘋果公司在 2019 年首次宣布的，任何人都可以通過 iPhone 上的蘋果健康應(yīng)用或者蘋果研究應(yīng)用參與。

利用這些數(shù)據(jù)，研究人員得到了一些有趣的數(shù)據(jù):

• 在工作日，66.4% 的人在凌晨 12 點(diǎn)前上床睡覺，但在周末這個(gè)數(shù)字降到 56.6%。

• 華盛頓州有最高比例達(dá)到美國心臟協(xié)會推薦睡眠時(shí)間(7 小時(shí)以上)的居民。夏威夷州排名最低，只有 24.2%。

• 對于至少分享了 10 個(gè)晚上睡眠數(shù)據(jù)的參與者來說，每個(gè)人平均每晚睡眠時(shí)間為 6 小時(shí) 27 分鐘。

• 盡管各州之間存在差異，在所有州中都沒有超過 40% 的居民達(dá)到美國心臟協(xié)會推薦的睡眠時(shí)間。

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